Cal saber que si ets de les persones que està moltes hores dreta a la feina, o moltes hores asseguda a l’oficina, el més probable és que desenvolupis varius si tens mala circulació. Si és un problema que ja tens, o que està començant a aparèixer en el teu cos, compartim uns quants consells per a millorar la situació o intentar que no empitjori.
1. Busca una diagnosi.
Si ja comences a sentir que les teves cames s’inflamen, que tens aranyetes, et fan mal, i les sents cansades, no dubtis més i acudeix a l’angiòleg (especialista en venes) perquè et doni una diagnosi oportuna, i t’expliqui quin grau de compressió necessites en mitges.
2. Roba especial.
No necessites vestir-te d’astronauta, però sí començar a usar roba que no sigui molt ajustada. Existeixen mitges de compressió que ajuden a prevenir i tractar els símptomes de les varius, així com la creació de coàguls, sensació de dolor o inflor. Recorda també fer servir sabates còmodes i no encreuar les cames per facilitar la circulació.
3. Exercici.
No totes les activitats són recomanables si tens varius. Activitats com la natació, el ciclisme o simplement caminar disminueix el formigueig i la inflor.
4. Comença bé el dia.
Cada matí, que t’aixequis, comença amb exercicis com fer cercles amb els peus o fer el famós punta, taló.
5. Estil de vida saludable.
Pren 8 gots d’aigua durant tot el dia.
