Com em puc descongestionar el nas?

Arriba la tardor, i amb ella la rutina i els canvis de temperatura bruscs de temperatura. Això, en moltes ocasions pot derivar en un constipat que pot durar entre una i dues setmanes.Tot i que pot semblar que la congestió pot estar donada per la retenció de secrecions mucoses, la realitat és que és causada per una inflamació dels vasos sanguinis que tenim al nas. Tot i que desapareix al cap d'uns dies pot arribar a ser molt molest, sobretot a la nit. Per això us donem alguns consells per destapar el nas de forma ràpida i senzilla.

Descongestionar el nas amb massatges

Hi ha diferents massatges que et pots fer per descongestionar el nas:

• Entre cella i cella, durant un minut. Redueix la sequedat de les fosesnasals i la pressió de la mucosa.
•  A les ales del nas, fent moviments circulars durant dos minuts. T'eliminarà l'excés de mucositat.
• A la zona entre el llavi i el nas, fent pressió al dit índex fent moviments circulars per a què la mucosa és desenganxar.

Remeis casolans per destapar el nas amb vapor

•  Pujar la humitat ambiental fins a un 40% perquè el nas no es taponi. Per això és convenient tenir humidificadors a casa.
•  Fes-te una dutxa calenta o de vapor per descongestionar el nas. T'ajudarà a netejar les foses nasals.
•  Bull aigua i fi respira el baf. Posa el cap entre l'olla on has bullit l'aigua i una tovallola i respira durant uns minuts. Notaràs com respiraràs millor

Ingredients que ajuden a descongestionar el nas

• La mel. A part de descongestionar el nas, si tens refredat també t’ajudarà a no tenir mal de gola ni gaire tos.
• El vinagre de poma, bevent la solució de dues cullerades en un got d’aigua tíbia.
• El picant, ja que ajuda a estovar les secrecions nasals.
• L’aigua. Hidratar-te farà que es dissolgui la mucositat de les foses nasals, i disminuirà la seva pressió.