Compte amb les compres compulsives en el període de rebaixes. El període de rebaixes provoca un augment de compres compulsives de productes que, en la majoria dels casos no són realment necessaris. «L’addicció a les compres és una patologia coneguda amb el nom de «oniomanía», que consisteix en un impuls irresistible per comprar», explica Estefanía Marcos de Lima, psicòloga de l’Hospital Vithas.
Com evitar compres compulsives
Com evitar compres compulsives. La psicòloga Estefanía Marcos planteja les següents recomanacions per a evitar realitzar compres compulsives durant el període de rebaixes:
- Aplicar la tècnica d’esperar uns 10 minuts abans de comprar. La dopamina és un neurotransmissor de la gratificació immediata, però es redueix passats 10 minuts, i per tant els mecanismes de recompensa immediata donen lloc al control d’aquesta acció i a poder percebre amb més calma si és necessària la compra o no.
- Plantejar la següent pregunta abans de comprar un article: podria viure sense això? I, especialment, com em sentiré dins de cinc dies si adquireixo aquest producte? Aquestes qüestions ens ajudaran a prendre una decisió de compra o no.
- Pensar en quines altres coses es podria invertir aquests diners, per a prendre consciència de les «necessitats» que es poden tenir, i on derivar les despeses.
- Finalment, tenir en compte que és important comprar no per a satisfer l’ansietat, l’impuls o el baix estat d’ànim, sinó perquè l’article sigui realment necessari. En moltes ocasions comprem per comprar i després no usem aquest producte mai.
Si tenim en compte aquestes recomanacions, evitarem compres de productes que realment no són necessàries. Potser en aquest moment no som conscients d’això perquè ens deixem portar per impulsos, però si realitzem un plantejament raonable, podrem prescindir d’elles.
