Quins aliments ens ajuden a aprimar?

28-01-2019
  • Quins aliments ens ajuden a aprimar?

Realment no existeixen aliments que engreixin o aprimin per si mateixos, si no que els aliments tenen una determinada densitat calòrica, és a dir, depenent de la proporció dels diferents nutrients que contingui l'aliment tindrà més o menys calories. En aquest cas, els aliments amb més contingut en greix solen ser els aliments amb major contingut calòric, posat que 1g de greix ens aporta 9 Kcal, davant de les proteïnes o els hidrats de carboni que ens aportarien 4kcal, la qual cosa no significa que cal suprimir els aliments amb alt contingut en greix si no que és necessari limitar-los, sobretot aquells que tenen greixos saturats, com les carns grasses o productes processats, com la brioixeria industrial.

En aliments com les fruites i les verdures és el cas contrari, ja que grans quantitats aporten poques calories a causa del seu gran contingut en aigua. 

Marián Martín Ballester
Nutricionista de Grupo HLA 
Comparteix

També t'interessarà

Enquesta

T'agrada l'enllumenat i la decoració de Nadal als carrers de Lleida?

Carregant...
Load next