En aquest vídeo Andrés Martín Asuero ens explica en què consisteix el MBSR.
Mindfulness, traduït com consciència plena, és la capacitat d’estar present en l’aquí i l’ara, prenent consciència d’allò que succeeix per tal de gestionar millor i en tota la seva complexitat qualsevol situació personal, interrelacional o social.
MBSR (Mindfulness based stress reduction) és el programa de referència en entrenament mental basat en mindfulness, desenvolupat el 1979 pel doctor Jon Kabat-Zinn de la Universitat de Massachusetts. És un programa àmpliament testat i s’ha constatat que els participants, al finalitzar el programa, redueixen de mitjana el seu malestar psicològic en un 40%.
S’obtindrà Certificat Nivell Bàsic (iniciació) en itinerari formatiu en MBSR
OBJECTIUS DEL CURS:
· Adquirir major resiliència i benestar psicològic
· Millorar l’atenció i la concentració
· Cultivar la regulació emocional i la comunicació conscient
· Desenvolupar l’empatia, la confiança i la compassió envers les altres persones
· Incrementar l’eficàcia en la presa de decisions i la resolució de conflictes
A càrrec de Eduard Miquel, instructor de MBSR acreditat per l’Institut EsMindfulness. Llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. Membre de l’Associació d’Instructors MBSR, entitat que compta amb el recolzament de Jon Kabat-Zinn a partir del que s’ha dissenyat aquest programa MBSR, el qual gaudeix d’una alta reputació i eficàcia contrastada.