12 claus per identificar un fals 'producte miracle' per perdre pes

S'acaben les festes de Nadal i podem notar com els excessos passen factura. El recomanable és sempre mantenir una dieta equilibrada i incorporar hàbits de vida saludable en les nostres rutines, però, arriba el Nadal i caiem en un que un altre pecat.

La voluntat i l'afany per voler baixar aquests quilos de més comencen a envair-nos, la qual cosa fa que molts recorrem als típics productes 'miraculosos' que prometen aprimar en tan sols dies. Aquests productes, en el millor dels casos resulten ser un engany, en el pitjor, poden tenir conseqüències molt greus per a la nostra salut. Sempre hem de partir de la base que si aquest pes de més s'ha guanyat en setmanes, com és possible que es pugui perdre en dies amb ajuda d'aquests "superproductes"? No deixis que t'embenen gat per llebre, així que, atent/a! En LLEIDA.COM, amb ajuda de l'OCU, et donem les claus perquè no siguis víctima d'un engany ni posis en perill la teva salut.

Com es reconeix un producte miraculós?

Dietes, productes, pseudomedicaments, mètodes d'allò més variat s'anuncien des de qualsevol suport animant-te a perdre aquests quilos que et sobren.

Poden ser molt diferents, però tenen elements comuns: què és el que caracteritza a un producte miraculós? Identifica A partir de la informació dels experts dietistes i nutricionistes, extraiem 12 pistes per a identificar un 'producte miracle'.

• Prometen resultats ràpids, sorprenents o "màgics".
• Prohibeixen el consum d'un aliment o grup d'aliments.
• Contenen llistats d'aliments bons i dolents.
• Exageren o distorsionen la realitat científica d'un nutrient o aliment.
• Contenen afirmacions que contradiuen a col·lectius sanitaris de reputació reconeguda.
• Inclouen relats, històries o testimoniatges per a aportar credibilitat.
• No requereixen la participació de professionals sanitaris qualificats.
• Inclouen o es basen en el consum de preparats (productes dietètics o similars) que embeni qui promou el tractament i que tenen un cost elevat.
• Utilitzen afirmacions que suggereixen que el producte és segur, ja que és "natural".
• Garanteixen resultats, arribant a prometre "retornar els diners" si no funciona.

Les seves conclusions i recomanacions estan basades en un únic estudi, o en estudis poc fiables (en mostres no representatives, realitzats en animals, estudis sense revisió, "in vitro"...).

Solen deslligar-se dels possibles efectes adversos del seu ús.

Consells de tractaments dietètics per a aprimar

Un tractament dietètic destinat a combatre el sobrepès i l'obesitat ha de complir una sèrie de requisits bàsics per a ser considerat eficaç. Segons els experts de la Federació Espanyola de Societats de Nutrició, Alimentació i Dietètica (FESNAD) i la Societat Espanyola per a l'Estudi de l'Obesitat (SEEDO), les condicions que ha de reunir un mètode seriós d'aprimament passen per:

• Ser capaç de disminuir el greix corporal preservant la massa magra.
• Ha de ser un tractament que es pugui seguir sense problemes durant un espai de temps prolongat
• Ha de ser eficaç a llarg termini, és a dir, aconseguint mantenir la pèrdua de pes i prevenir futurs guanys de pes.
• Fomentar l'adquisició de bons hàbits d'alimentació: equilibrats i saludables.
• Aconseguir disminuir i prevenir malalties o símptomes: per exemple, factors de risc cardiovascular associats a l'obesitat (hipertensió arterial, prediabetis o diabetis mellitus), apnea del son, artrosi...
• Millorar l'autoestima.
• Millorar la qualitat de vida.
• Productes per a aprimar perillosos

Aprimar amb un bon mètode donarà resultat i t'ajudarà a millorar. Però per contra, adoptar un tractament inadequat entranya greus riscos i pot provocar importants efectes secundaris. Si segueixes una dieta o mètode miraculós, és possible que:

• Pateixis canvis en el metabolisme energètic que produeixin estats de "resistència" a la pèrdua de pes El famós i temut "efecte jo-jo").
• Es produeixin situacions de desnutrició o dèficit de nutrients (vitamines, oligoelements, etc.).
• La teva salut es ressenti: empitjori el risc cardiovascular, sofreixis marejos, astènies, feblesa de cabell, ungles...
• Apareguin trastorns de la conducta alimentària, o almenys es facin crònics hàbits alimentaris arriscats.
• Augmenti el sentiment de frustració, la qual cosa afecta negativament l'estat d'ànim.
• Perdent el temps amb aquests sistemes miraculosos estàs perdent l'oportunitat de seguir un tractament encertat, i a més, també la teva butxaca es ressent.