«S’ha de fer exercici.» Àlex Puertas, traumatòleg de l’Hospital Vithas Montserrat de Lleida, assegura que la recomanació és vàlida per a totes les edats. «Si ens hi acostumem des de petits serem més constants», adverteix. Perquè no es tracta de matar-se una temporada i deixar-ho, sinó de moure’s.
A Espanya, un 54,7 per cent de la població no practica cap esport. I el sedentarisme agreuja malalties com la hipertensió arterial, dolors lumbars i cervicals, colesterol elevat, artrosi i al·lèrgies. Tot coincidint amb el Dia Mundual de l’Activitat Física i l’Esport, que es va commemorar ahir, Puertas recomana muntar en bicicleta per combatre la hipertensió arterial, nadar per alleujar els mals d’esquena o fer running per mantenir a ratlla el colesterol.Això sí, amb moderació per evitar lesions. Caminar una hora al dia tres o quatre vegades a la setmana pot ser suficient per a una persona de mitjana edat. «Cal marcar-se objectius assumibles», assegura, en aquest sentit.
Per la seua banda, diversos equips d’atenció primària de Lleida han posat en marxa la iniciativa Acumuleu 30 minuts d’activitat física cada dia, que ha organitzat actes de sensibilització durant tot el mes d’abril. També el transport públic s’ha sumat a la campanya i ha repartit 10.000 punts de llibre amb consells per ser més actius utilitzant el transport públic i la bicicleta.
